Что делать с широкой спиной у женщин

Регулярные тренировки спины помогают исправить осанку, избавиться от сутулости, улучшить силовые показатели и сформировать гармоничную фигуру. Рассказываем, как добиться красивой формы спины, какие упражнения нужно делать для проработки мышц мужчинам и женщинам и каких рекомендаций стоит придерживаться. Основная сложность заключается в распылении нагрузки во время упражнений. Если для новичков это не такая большая проблема, так как тело хорошо реагирует на любые нагрузки, то опытным атлетам сложнее добиться утомления целевых мышц.

Как похудеть в спине: советы тренера и 3 полезных упражнения

Для начала необходимо разобраться с тем, как устроена эта часть тела. Анатомически спина состоит из парных мышц, которые вместе представляют собой корсет — они способны слаженно сокращаться, а кроме того, обеспечивают защиту для ребер и органов, находящихся внутри тела. Условно выделяют такие группы мышц спины:.

Прежде всего напомним: худеть и избавляться от жира в той или иной области тела нужно лишь в том случае, если ты сама этого хочешь или же у тебя есть проблемы со здоровьем, лишний вес, при которых вес только усугубляет состояние. Во всех остальных случаях поддаваться мнению общества, которое навязывает нам стандарты красоты, не стоит — ориентируйся исключительно на самоощущение и собственное здоровье. Лучший способ похудеть в спине — это изменение состава тела. Жировой ткани станет меньше при правильном подходе , а мышечной — больше.

Качать пресс и попу для многих девушек, конечно, важно. Однако не стоит забывать и про проработку мышц спины. Хотя бы раз в неделю нужно уделять внимание тренировке на эту зону.

Похожие статьи

• Подиумы для спальни своими рукам - Подиум в спальне : как сделать своими руками Vse o Spalne
• Украшения из веревки своими руками - 12 стильных украшений, которые можно сделать своими руками
• Поделка своими руками шторы - Поделки сделаные своими руками с фото и видео
• В своих руках спектакль - Открытки своими руками I Мастер-классы и идеи, как сделать