ПРО ЕДУ, КУХНЮ И ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Об этом вы не услышите на приеме у врача! Коллекция вкусных и полезных рецептов. Рекомендации по составлению меню с учетом разных заболеваний. Принципы здорового питания. Все блюда, описанные в книге, подобраны опытными врачами и опробованы на практике. Они не просто полезны, а жизненно необходимы всем, кто стремится сохранить здоровье и излечить болезни сердца, сосудов, позвоночника, суставов и диабет.
Искусство учиться. Здоровое питание Кругозор. Психология и саморазвитие. О нас. Вопросы и ответы.
Здоровое и правильное питание — это стиль жизни. Рацион выстраивают таким образом, чтобы организм не испытывал нехватку в нутриентах, витаминах, минералах и других полезных веществах. Рассчитывать все до миллиграммов не нужно. Главное — включить в меню полезные продукты и готовить из них вкусные блюда. Основное правило здорового питания — определить оптимальную суточную калорийность. Этот показатель рассчитывается индивидуально с учетом образа жизни, уровня физических нагрузок, возраста, пола, роста и массы.
